고혈압에좋은음식 발생원인 알아보기

조용한 살인자라고 불리는 고혈압은 크게 증상이 나타나지 않아 바로 치료받기도 어렵고 자신이 고혈압인 것을 인지했지만 치료를 거부하는 사람도 있다고 한다. 고혈압은 별다른 증상이 없기 때문에 일상생활을 유지하는데 지장이 없기 때문이다. 이렇게 때문에 고혈압은 일생생활에서 관리를 하는 것이 좋다. 오늘은 고혈압 발생 원인과 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보려고 한다.

고혈압

고혈압은 일시적으로 혈압이 오르는 것이 아니고 만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태를 말한다. 운동을 해서 심장이 두근거리거나 이성을 보고 설레어서 심장이 두근거림으로 혈압이 오르는 것을 보고 고혈압이라고 볼 수는 없다.

혈압은 최고혈압과 최저혈압이 있다. 최고혈압은 심장의 수축기 때 혈압, 최저혈압은 심장이 이완기일 때 혈압을 말한다. 세계보건기구(WHO)에서는 최고혈압 140, 최저혈압 90을 넘기면 고혈압이라고 정의했다고 한다. 

고혈압에 좋은 음식

양파

양파에는 항산화제 역할을 하는 케르세틴 성분이 있는데 이 성분이 최고혈압과 최저혈압을 모두 감소시켜준다고 한다.

비트

비트가 건강에 좋다고 해서 요즘 특히나 비트 즙이 인기가 많은 것 같다. 비트는 아질산염이 들어 있어 신진대사를 원활하게 하고 혈관을 깨끗하게 만들어 줘서 혈관건강에 도움이 된다고 한다. 

현미

현미에는 피토스테롤이 함유되어 있어 동맥경화를 예방해주고 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤 수치도 높여준다고 한다. 현미의 쌀겨층과 배아에는 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화나 노화방지 좋다고 한다.

미역, 다시마

미역이나 다시마에 함유되어 있는 알긴산은 담즙산을 분비해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 알긴산이라는 성분은 위에서 소장으로 음식이 이동하는 것을 지연시키기 때문에 급격한 혈당상승을 막아주어 당뇨병에도 좋다.

고혈압 발생 원인

고혈압 발생원인은 이유가 명백한 경우가 있고 원일을 알 수 없는 경우가 있다. 이유가 명백한 경우는 10%정도 밖에 해당되지 않고 대부분이 원인이 불명확하다고 한다.

원인이 명백한 경우일때는 갑상선 항진증, 경구 피임제 복용, 신장질환, 레닌을 분비하는 종양이 있을 경우가 있다. 그 외 원인을 모르는 경우에는 유전적요인이나 환경의 영향이 있다고 한다.

오늘은 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보았다. 고혈압을 예방하는데 올바른 식습관을 가지는 것이 도움이 된다고 한다. 바쁜 일상생활에서 올바른 식습관을 유지한다는 것은 쉽지 않은 일이지만 건강을 위해서는 노력을 해야 하는 것 같다.

등기부등본인터넷발급 비회원 발급 받는 방법

부동산정책으로 바뀌면서 집을 사고파는 일이 잦아지고 있는 건 사실이다. 집을 거래함에 있어 일명 집문서를 챙기는 일이 가장 중요하다. 부동산 거래를 해본사람이면 등기부등본은 다 알고 있을 것이다. 오늘은 집에서도 쉽게 등기부등본인터넷발급 하는 방법에 대해 알아보겠다.

등기부등본이란?

등기부등본은 법률적 용어로 등기와 관련된 원본의 내용을 전부 베껴 놓은 것이다. 등기부등록은 국가 기관이 법정절차에 따라 등기부에 부동산에 관한 일정한 권리관계를 적은 것이다. 부동산 거래시 등기부의 내역을 살펴보지 않을 경우 소유가 분명하게 드러나지 않기 때문에 잘 확인해야 한다.

등기부등본인터넷발급

예전에는 부동산 거래를 매도자와 매수자가 손을 잡고 등기부등본을 발급받아 확인하고 거래를 하곤 했다. 하지만 요즘은 공인중계사를 통해 거래를 많이 하기 때문에 공인중계사 사무실에서 바로 인터넷 발급해 확인하고 거래를 한다. 신분증이나 서류 없이 간편하게 인터넷으로 인터넷등기부등본발급을 할 수 있다.

인터넷 등기부등본 열람/발급 

1.등기부등본을 열람하거나 발급받기 위해서는 대법원 인터넷등기소에 접속을 한다. 인터넷 검색창에 '대법원 인터넷등기소' 검색하면 된다.

2.접속했으면 메인 페이지에 열람하기와 발급하기가 있는데 제출용이면 발급하기를 클릭하면 된다.

3. 발급수수료는 1,000원이고 열람수수료는 700원이다. 부동산구분, 시/도, 등기기록상태, 주소 등을 입력하고 검색을 클릭한다.

4. 부동산이 검색되면 결제 버튼을 클릭한다.

5. 로그인 창이 열리는데 자주 이용하는 사람이라면 회원가입을 하면 되고 자주 사용하지 않으면 비회원으로 로그인하면 된다.

6. 원하는 결제방법을 선택하 결제버튼을 누른다.

7. 출력한다.

오늘은 등기부등본인터넷발급 방법에 대해 알아보았다. 대부분의 사람들은 살아가면서 부동산 거래를 몇 번하지 않는다. 등기부등본이라고 하면 덜컥 겁부터 먹는 사람들이 있는데 의외로 쉽게 뽑을 수 있다.

눈개승마 효능 및 요리법 알아보기

봄나물 중 인삼 맛이 나고 익히면 고기 맛도 난다는 나물이 있다. 그 나물의 이름은 눈개승마인데 이름은 삼나물이라고도 물린다. 눈개승마는 천연 해독제라고도 불릴 만큼 해독효과가 좋다고 하며 그 외 여러가지 효능이 있다고 해서 오늘은 눈개승마에 대해서 알아보려고 한다.

눈개승마 효능 4가지

눈개승마의 효능의 첫번째는 호흡기질환 개선이다. 눈개승마에는 사포닌이나 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있어 항산화작용으로 혈중 활성화산소를 제거를 돕는다고 한다. 활성화산소를 제거하면 혈액순환이 원활해지고 호흡기를 건강하게 한다고 한다. 

두번째는 체력증진이다. 눈개승마는 천연 해독제라고 불릴 만큼 해독작용이 뛰어나다고 한다. 혈중 노폐물을 배출시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 된다. 혈액 순환이 원활해지면서 피로회복에도 효과적이고 남성들의 정력강화에도 도움이 된다.

세번째는 노화방지이다. 앞서 말했듯이 사포닌이나 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여 체내 활성화산소 제거에 도움이 된다. 체내 활성산소를 억제시키면 피부노화를 늦추게 한다.

네번째는 부종예방이다. 체내에 노폐물이 배출이 되지 않고 축척이 되면 몸은 자꾸 붓게 된다. 노폐물 뿐만 아니라 몸 속에 염증이 있어서 몸은 자꾸 붓게 될 것이다. 눈개승마는 노폐물 배출을 돕고 항염, 소염 작용으로 체내의 염증을 가라 앉힌다.

눈개승마 재배법

눈개승마의 종자는 미세 종자이기 때문에 뿌리기가 어렵다고 한다. 미세종자를 물조리개에 담궈 흙 위에 뿌려주고 다시 흙으로 살짝 덮으면 된다. 햇살이 많고 서늘한 공기가 있어야 잘 자라며 공기순환이 잘되는 곳이 적합하다. 물을 주는 간격은 봄에는 3~4일 한번씩, 여름에는 1~2일에 한번씩 주면 된다.

눈개승마 부작용

눈개승마는 해열작용이 있어 과다하게 섭취하면 체온이 내려갈 수 있다. 또한 소화력이 약한사람은 복통이나 설사, 구토, 복부팽만 등의 증상이 발생할 수도 있다

눈개승마 요리법

눈개승마는 봄나불 종류 중 하나이기때문에 다른 봄나물과 비슷하게 데쳐서 비빔밥으로 먹거나 양념으로 조리해서 먹을 수 있다. 건조된 눈개승마를 국으로도 끓여 먹을 수 있다.

오늘은 눈개승마에 대해서 알아보았다. 눈개승마는 노폐물제거에 탁월하고 붓기 제거에도 도움을 주고 혈액순환에 도움이 주기 때문에 여성들의 다이어트 시에도 도움을 줄 것 같다.